Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em tăng cân nhưng theo nhiều chuyên gia thì nguyên nhân chính vẫn là chế độ ăn uống không hợp lý khiến tình trạng tăng cân không ‘kìm hãm’ được.
Vậy giảm cân không nên ăn gì? Giữa muôn vàn thực phẩm hằng ngày ta cần tránh loại đồ ăn, thức uống nào để không phá hỏng kế hoạch sắp đến của mình.
Hãy tránh xa TOP 10 thực phẩm tối kị giảm cân dưới đây không nên ăn để kế hoạch giảm cân hoàn hảo nhất nhé, không sớm thì muộn bạn sẽ có được dáng đẹp eo thon như mơ ước ngay thôi.
- Thịt đỏ: Chứa nhiều calo và protein, do vậy giảm ăn thịt đỏ cũng tức là giảm lượng calo và hạn chế mỡ thừa cho cơ thể.
- Thức ăn nhanh: Chứa rất nhiều calo, chính vì thế hãy tránh xa
- Nước uống có ga: Không chỉ gây béo phì mà đường trong máu cũng tăng cao không tốt cho sức khỏe.
- Đồ ăn vặt: Nếu bạn đang trong một chế độ giảm cân nào đó thì không được ăn các món ăn vặt, nó sẽ phá vỡ lượng calo khoa học bạn đang thiết lập cho cơ thể mỗi ngày và làm mất đi động lực giảm cân hiệu quả.
- Bánh ngọt: Dù yêu thích ngọt nhưng vì một thân hình đẹp hơn nên bạn chịu khó ngừng ăn bánh ngọt vì lượng đường rất lớn.
- Trái cây đóng hộp: Những loại này đều đã được ngâm với đường hóa học và các chất bảo quản, thay vào đó nên sử dụng trái cây tươi đặc biệt hỗ trợ giảm cân như chuối, táo, bưởi…
- Đường trắng: Chứa fructose, glucose cơ thể hấp thụ rất nhanh dẫn đến mỡ bụng gia tăng.
- Nước ngọt đóng chai: Thức uống này chứa nhiều calo và lượng đường, khiến cơ thể hấp thụ nhanh nên bạn sẽ cảm thấy nhanh đói hơn. Vậy nên hãy dùng nước ép trái cây tươi thay vì dùng nước ép đóng chai tiện lợi.
- Trà sữa: Lượng đường trong một ly trà sữa trân châu tương đương với 200 calo ~ 50 – 55g đường và cần chạy bộ 10km mới tiêu tốn hết lượng calo này đấy.
- Thức uống có cồn: Lượng cồn lớn trong nhiều loại bia, rượu sẽ là chất ngăn cản quá trình đốt cháy và chuyển hóa chất béo. Thực tế đã có nhiều chứng minh cho thấy uống bia sẽ khiến chỉ số BMI cao hơn và tăng kích thước vòng eo đáng kể.
Để hành trình giảm cân của bạn trở nên hiệu quả và dễ dàng, đừng quên sử dụng Nano Bưởi đỏ mỗi ngày để tăng sức đề kháng, đẹp da, giữ dáng nhé!
