Bài tập Kegel giúp thu nhỏ bô bé được bác sĩ phụ khoa người Anh Arnold Kegel sáng tạo vào năm 1948. Bài tập này giúp chị em lấy lại sự tự tin, tăng khoái cảm khi yêu, nhất là những chị em mang bầu và phụ nữ sau sinh.
Kegel là bài tập thể dục dành cho các cơ vùng chậu, nhất là nhóm cơ mu cụt, đây là nhóm cơ tác động trực tiếp đến hệ niệu dục, chính vì vậy bài tập hiệu quả trong việc duy trì săn chắc cơ âm đạo ở phụ nữ sau sinh.
Mỗi ngày, chị em chỉ cần dành 2 – 3 phút cho 1 bài tập và làm tuần tự các động tác ở bất cứ đâu, bất kể chị em đang làm gì. Ngoài ra, chị em cũng nên kết hợp giữa các động tác Kegel và bổ sung Viên uống nội tiết Evatop mỗi ngày giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ, da dẻ trắng mịn, giảm sạm da, bốc hỏa và thu nhỏ cô bé 1 cách hiệu quả nhất mà không cần can thiệp dao kéo.
Cùng theo dõi các động tác giúp thu nhỏ cô bé với Hera qua những hình ảnh dưới đây nhé!
