THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC 3 KG/TUẦN KHÔNG NHỊN ĂN - KHÔNG ĐÓI - KHÔNG MỆT MỎI !!

Thực đơn giảm cân cấp tốc 3 kg/ tuần KHÔNG NHỊN ĂN – KHÔNG ĐÓI – KHÔNG MỆT MỎI:

Buổi sáng:

– Ngủ dậy: uống 500 ml nước lọc để đánh thức cơ thể, đào thải độc tố

– 8h: 1 gói thảo mộc Herarise + 1 gói Bữa ăn lành mạnh Herarise pha 250-300 ml nước

– 9h-10h: uống 500 ml nước

Nếu đói có thể uống thêm 1 gói Bữa ăn lành mạnh

– 11-12h đến trước khi ăn trưa: uống 300ml nước

– 12h: 1 bát cơm nhỏ+ 2 quả trứng/ 100 gram thịt/ cá các loại + 1 bát canh nhỏ/ 1 đĩa rau luộc

Buổi chiều:

Uống 1 lít nước rải rác cả buổi

16h: 1 gói Bữa ăn lành mạnh

Buổi tối:

500-800 ml nước uống rải rác

1 quả trứng luộc+ 1 quả táo

1 cốc Bữa ăn lành mạnh

Lưu ý quan trọng:

+ Uống đủ 2,5-3 lít nước/ ngày để tăng tốc độ đào thải mỡ qua mồ hôi và nước tiểu

+ Uống 1 cốc bữa ăn lành mạnh mỗi khi thấy đói

+ Có thể kết hợp thể dục hoặc làm việc nhà để giảm cân tốt hiệu quả.

Chúc anh chị em giảm cân thành công theo cách khoa học – khoẻ mạnh – văn minh và yêu thương cơ thể nhất

——————————————————————————-

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC 3 KG/TUẦN KHÔNG NHỊN ĂN – KHÔNG ĐÓI – KHÔNG MỆT MỎI !!