Theo nghiên cứu khoa học việc sử dụng những thực phẩm từ thiên nhiên không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe còn có thể giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả.
Vì vậy, muốn nội tiết tố ổn định chị em đừng bỏ sót 4 thực phẩm sau đây:
Đậu nành: Trong đậu nành chứa nhiều hoạt chất isoflavone được ví như là estrogen thực giúp tăng cường nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả.Vitamin C: Nhờ có khả năng chống oxy hóa, giúp cơ thể bổ sung collagen tự nhiên, nên vitamin C rất tốt cho da thông qua nhiều cơ chế khác nhau như: ngăn chặn lão hóa da, chống lại sự tổn thương da do gốc tự do và tia cực tím, giúp làm sáng da, ngăn chặn các đốm và mảng tối màu trên da,…Trứng : là thực phẩm bổ dưỡng rất giàu protein, chất béo, vitamin B1 và sắt, kẽm, giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể, kích thích sản sinh nội tiết tố, cân bằng nội tiết tố.Cá hồi: Trong cá hồi chứa lượng vitamin D dồi dào giúp kích thích cơ thể sản xuất ra nội tiết tố nữ estrogen, tăng khả năng miễn dịch và giúp xương chắc khỏe. Hơn nữa, hàm lượng omega – 3 có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa lão hóa và phòng được ung thư vú.
